Tweet |
“VATANDAŞLAR REHAVETE KAPILMAMALI”
İnsanların hastalık seviyesinin iyiye gitmesiyle rehavete kapılmaması gerektiğini ifade eden Uzman Dr. Gür, “İnsanlar hastalık bitti düşüncesiyle bir boşluğa düşüp koruyucu önlemlerden uzaklaşmaması gerekiyor. En ufak bir ihmalin tekrardan hastalığın şiddetini artıracağını unutmamalıyız” diye konuştu.
Hastalıkla mücadelede vücut direncinin önemini belirten Gür, “Hareketsizlik süreci içerisinde kişilerin evde beslenme düzeninin bozuldu, öğünler arttı, kilo alma, hareketsizlikten dolayı kaslarda zayıflama, immün sistemin baskılanması ve zayıflaması, yaşlı hastalarda eklem problemlerinin, kas ağrılarının ortaya çıkması gibi süreçler yaşandı. Bu süreç içerisinde kısıtlamalar gerileyince insanlar hareket için dışarı çıkacaklar” diye konuştu.
“Bu süreç içerisinde D vitamini, C vitamini ve çinko immün sistem için çok değerli” diyen Gür, “Bu süreci evde geçirme güneş ışınlarından mahrum kalma ve D vitamininde belirgin derecede düşüşe neden olduğunu düşünüyorum. D vitamini takviyelerini muhakkak almak gerek. D vitamini için belirli bir yaş sınırı yok. Bebeklikten ileri yaşa kadar D vitamini kullanılabilir” ifadelerini kullandı.
Mevsiminde olan sebze ve meyvelerin tüketilmesinin önemini belirten Gür, “Yaz meyve ve sebzelerinin artık ortaya çıkacak olması hastalıkla mücadelede, beslenme düzeninin sağlanmasında bizim için önemli. En önemli şey dengeli beslenmek. Zencefil ve zerdaçal gibi bitkisel kaynaklı takviyeleri öneriyoruz ancak bunlar işin uzmanı tarafından belirlenince kullanılmalıdır” şeklinde konuştu.
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 6 | 6 | 0 | 0 | 20 | 5 | 18 | +15 |
2 | Fenerbahçe | 6 | 4 | 1 | 1 | 14 | 5 | 13 | +9 |
3 | Beşiktaş | 5 | 4 | 0 | 1 | 11 | 4 | 13 | +7 |
4 | Samsunspor | 6 | 4 | 2 | 0 | 7 | 3 | 12 | +4 |
5 | Başakşehir FK | 5 | 3 | 1 | 1 | 11 | 7 | 10 | +4 |
6 | Göztepe | 5 | 2 | 0 | 3 | 8 | 3 | 9 | +5 |
7 | Eyüpspor | 6 | 2 | 1 | 3 | 9 | 6 | 9 | +3 |
8 | Konyaspor | 6 | 2 | 2 | 2 | 6 | 7 | 8 | -1 |
9 | Sivasspor | 6 | 2 | 2 | 2 | 5 | 6 | 8 | -1 |
10 | Antalyaspor | 6 | 2 | 2 | 2 | 9 | 12 | 8 | -3 |
11 | Kasımpaşa | 6 | 1 | 2 | 3 | 6 | 8 | 6 | -2 |
12 | Alanyaspor | 6 | 1 | 2 | 3 | 6 | 9 | 6 | -3 |
13 | Bodrum FK | 6 | 2 | 4 | 0 | 5 | 9 | 6 | -4 |
14 | Trabzonspor | 5 | 0 | 0 | 5 | 3 | 3 | 5 | 0 |
15 | Gaziantep FK | 5 | 1 | 3 | 1 | 4 | 7 | 4 | -3 |
16 | Çaykur Rizespor | 6 | 1 | 4 | 1 | 3 | 14 | 4 | -11 |
17 | Kayserispor | 5 | 0 | 2 | 3 | 5 | 9 | 3 | -4 |
18 | Hatayspor | 6 | 0 | 4 | 2 | 4 | 10 | 2 | -6 |
19 | Adana Demirspor | 6 | 0 | 5 | 1 | 5 | 14 | 1 | -9 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | İstanbulspor | 6 | 4 | 1 | 1 | 11 | 4 | 13 | +7 |
2 | Kocaelispor | 6 | 4 | 2 | 0 | 8 | 7 | 12 | +1 |
3 | Manisa FK | 6 | 3 | 1 | 2 | 13 | 7 | 11 | +6 |
4 | Gençlerbirliği | 6 | 3 | 1 | 2 | 6 | 4 | 11 | +2 |
5 | Iğdır FK | 6 | 3 | 2 | 1 | 10 | 5 | 10 | +5 |
6 | Ümraniyespor | 6 | 3 | 2 | 1 | 12 | 10 | 10 | +2 |
7 | Pendikspor | 6 | 3 | 3 | 0 | 10 | 9 | 9 | +1 |
8 | Keçiörengücü | 6 | 2 | 1 | 3 | 7 | 5 | 9 | +2 |
9 | MKE Ankaragücü | 6 | 3 | 3 | 0 | 8 | 7 | 9 | +1 |
10 | Erzurumspor FK | 6 | 3 | 3 | 0 | 8 | 5 | 9 | +3 |
11 | Amed SK | 6 | 2 | 1 | 3 | 5 | 2 | 9 | +3 |
12 | Fatih Karagümrük | 6 | 2 | 1 | 3 | 10 | 9 | 9 | +1 |
13 | Bandırmaspor | 6 | 2 | 2 | 2 | 7 | 7 | 8 | 0 |
14 | Sakaryaspor | 6 | 1 | 1 | 4 | 7 | 6 | 7 | +1 |
15 | Boluspor | 6 | 1 | 2 | 3 | 6 | 7 | 6 | -1 |
16 | Şanlıurfaspor | 6 | 2 | 4 | 0 | 7 | 13 | 6 | -6 |
17 | Çorum FK | 6 | 1 | 2 | 3 | 7 | 8 | 6 | -1 |
18 | Esenler Erokspor | 6 | 2 | 4 | 0 | 7 | 10 | 6 | -3 |
19 | Adanaspor | 6 | 1 | 3 | 2 | 9 | 17 | 5 | -8 |
20 | Yeni Malatyaspor | 6 | 0 | 6 | 0 | 2 | 18 | 3 | -16 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 24Erzincanspor | 4 | 3 | 0 | 1 | 6 | 1 | 10 | +5 |
2 | GMG Kastamonuspor | 4 | 3 | 0 | 1 | 8 | 4 | 10 | +4 |
3 | Batman Petrolspor | 4 | 3 | 1 | 0 | 5 | 1 | 9 | +4 |
4 | Sarıyer | 4 | 2 | 0 | 2 | 6 | 1 | 8 | +5 |
5 | Altınordu | 4 | 2 | 0 | 2 | 6 | 2 | 8 | +4 |
6 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 4 | 2 | 1 | 1 | 4 | 3 | 7 | +1 |
7 | Beykoz Anadolu | 4 | 2 | 1 | 1 | 4 | 3 | 7 | +1 |
8 | 1461 Trabzon FK | 4 | 2 | 1 | 1 | 4 | 3 | 7 | +1 |
9 | Kepezspor FAŞ | 4 | 1 | 1 | 2 | 7 | 2 | 5 | +5 |
10 | Kırklarelispor | 4 | 1 | 1 | 2 | 4 | 4 | 5 | 0 |
11 | İskenderunspor A.Ş. | 4 | 1 | 1 | 2 | 3 | 3 | 5 | 0 |
12 | İnegölspor | 4 | 1 | 1 | 2 | 2 | 3 | 5 | -1 |
13 | Altay | 4 | 1 | 2 | 1 | 2 | 4 | 4 | -2 |
14 | Fethiyespor | 4 | 1 | 3 | 0 | 4 | 8 | 3 | -4 |
15 | Karaköprü Belediyespor | 4 | 0 | 2 | 2 | 3 | 6 | 2 | -3 |
16 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | 4 | 0 | 3 | 1 | 2 | 5 | 1 | -3 |
17 | Isparta 32 Spor | 4 | 0 | 3 | 1 | 1 | 7 | 1 | -6 |
18 | Hes İlaç Afyonspor | 4 | 0 | 4 | 0 | 1 | 12 | 0 | -11 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Bursaspor | 3 | 3 | 0 | 0 | 8 | 0 | 9 | +8 |
2 | Bornova 1877 | 3 | 2 | 0 | 1 | 10 | 2 | 7 | +8 |
3 | Silifke Belediye Spor | 3 | 2 | 0 | 1 | 6 | 1 | 7 | +5 |
4 | Karşıyaka | 3 | 2 | 0 | 1 | 5 | 0 | 7 | +5 |
5 | Muş Spor Kulübü | 3 | 2 | 0 | 1 | 3 | 1 | 7 | +2 |
6 | Düzcespor | 3 | 2 | 1 | 0 | 6 | 2 | 6 | +4 |
7 | Kahramanmaraşspor | 3 | 2 | 1 | 0 | 4 | 1 | 6 | +3 |
8 | Belediye Kütahyaspor | 3 | 2 | 1 | 0 | 4 | 2 | 6 | +2 |
9 | Artvin Hopaspor | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 6 | 4 | -3 |
10 | Anadolu Üniversitesi | 3 | 1 | 2 | 0 | 1 | 5 | 3 | -4 |
11 | Kırşehir Futbol SK | 3 | 0 | 1 | 2 | 2 | 4 | 2 | -2 |
12 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 3 | 0 | 1 | 2 | 0 | 2 | 2 | -2 |
13 | Tokat Bld Plevnespor | 3 | 0 | 2 | 1 | 2 | 6 | 1 | -4 |
14 | Kuşadasıspor | 3 | 0 | 3 | 0 | 0 | 5 | 0 | -5 |
15 | Ergene Velimeşe | 3 | 0 | 3 | 0 | 1 | 7 | 0 | -6 |
16 | Bulvarspor | 3 | 0 | 3 | 0 | 0 | 11 | 0 | -11 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
27/09/2024 | Sivasspor | vs | Başakşehir FK |
28/09/2024 | Samsunspor | vs | Göztepe |
28/09/2024 | Alanyaspor | vs | Çaykur Rizespor |
28/09/2024 | Galatasaray | vs | Kasımpaşa |
29/09/2024 | Eyüpspor | vs | Gaziantep FK |
29/09/2024 | Trabzonspor | vs | Konyaspor |
29/09/2024 | Antalyaspor | vs | Fenerbahçe |
29/09/2024 | Bodrum FK | vs | Adana Demirspor |
30/09/2024 | Kayserispor | vs | Beşiktaş |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
27/09/2024 | Iğdır FK | vs | Erzurumspor FK |
28/09/2024 | Bandırmaspor | vs | MKE Ankaragücü |
28/09/2024 | Boluspor | vs | Manisa FK |
28/09/2024 | Gençlerbirliği | vs | Keçiörengücü |
29/09/2024 | Sakaryaspor | vs | Ümraniyespor |
29/09/2024 | Yeni Malatyaspor | vs | Amed SK |
29/09/2024 | Adanaspor | vs | Çorum FK |
29/09/2024 | Esenler Erokspor | vs | Pendikspor |
30/09/2024 | Fatih Karagümrük | vs | İstanbulspor |
30/09/2024 | Kocaelispor | vs | Şanlıurfaspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
28/09/2024 | 1461 Trabzon FK | vs | GMG Kastamonuspor |
28/09/2024 | Sarıyer | vs | Kırklarelispor |
29/09/2024 | Karaköprü Belediyespor | vs | Beykoz Anadolu |
29/09/2024 | Adana 01 Futbol Kulübü | vs | Sincan Belediyesi Ankaraspor |
29/09/2024 | İskenderunspor A.Ş. | vs | Batman Petrolspor |
29/09/2024 | Altay | vs | Fethiyespor |
29/09/2024 | Altınordu | vs | 24Erzincanspor |
29/09/2024 | İnegölspor | vs | Kepezspor FAŞ |
29/09/2024 | Afyonspor Kulübü | vs | Isparta 32 Spor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
29/09/2024 | Artvin Hopaspor | vs | Karşıyaka |
29/09/2024 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | vs | Düzcespor |
29/09/2024 | Kırşehir Futbol SK | vs | Ergene Velimeşe |
29/09/2024 | Silifke Belediye Spor | vs | Kahramanmaraşspor |
29/09/2024 | Belediye Kütahyaspor | vs | Anadolu Üniversitesi |
29/09/2024 | Bulvarspor | vs | Tokat Bld Plevnespor |
29/09/2024 | Kuşadasıspor | vs | Bornova 1877 |
29/09/2024 | Bursaspor | vs | Muş Spor Kulübü |